martes, 10 de julio de 2007

...

meta : 40 kg!
actualmente :50kg
y mido 1,62

toda una vaca, lo sé...
la próxima semana, ya no serán 50 ..

i promise...

viernes, 6 de julio de 2007

ComO oLviDaR Que TeNeMoS HaMBre!!

-Practica yoga.
-Deja los platos sucios para que crean que has comido.
-Mantente la mayor cantidad posible de pie.
-Muéstrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier excusa para no hacerlo.
-Trata de no consumir más de 500 cal.
-Nunca manifiestes tu depresión.
-Desayuna para que tu metabolismo no se ponga más lento.
-Come lo más lento que puedas. Tu cuerpo toma 30 min. en darse cuenta que está satisfecho.
-Mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
-Come en frente de un espejo sin ropa.
-Si tienes mucha hambre, cuenta hasta cien, con suerte esta desaparecerá.
-Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
-Nunca comas después de las siete.

-Utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas.
-Ten algún contenedor cerca. Si sientes que vas a comer de más mastica y escupe la comida ahí.
-Ponte una liga al rededor de la cintura ( no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambre jalala.
-Tómate una gaseosa de dieta. Te sentirás satisfecha y sólo tiene un caloría. Pero menos de medio litro !!!
-Limpia algo como el baño.. a sí se te quitará el apetito.
-Lávate los dientes. el sabor a menta quita el hambre.
-Todas las calorías cuentan. Mientras estás sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lapiz etc..
-Tómate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
Si tomas agua fría quemas calorías, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.
-Cuando salgas, lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
-Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% más calorías que estar mal sentado.
-Si tienes mucha hambre come solo alimentos de calorías negativas.
-Ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaría llegar a tener.
-Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
-Si tienes frío no te pongas nada encima. Tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
-Si algo se te antoja y no te puedes resistir, solo mastícalo y luego escúpelo.
-Come en platos pequeños.
-Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.
-Cuando estes en tu cama busca una posición tan cómoda que no te quieras parar (Ni siquiera por comida) !
-Usa tu mente que es muy poderosa. Imagínate como luce la comida en tu estómago después de haberla ingerido.
-Usa el sabotaje contra ti misma. Ponle mucha sal a tus alimentos..etc..
-Ve de compras y pruébate ropa en la que te gustaría entrar.
-Toca esa asquerosa piel sobrante.
-Si la gente te dice que estás muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
-Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.
-Recuerda que la obesidad es asquerosa.
-Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
-Aprende a amar esa sensación de tener el estómago vacío. Créeme, vas a odiar cuando esté lleno.
-Mira a la gente obesa que come y siéntete superior porque ellos están engordando sus cuerpos.
-Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.
-Mastica chicles libre de azúcar, eso mantiene tu boca ocupada.
-Recuerda comer en el mismo lugar diario y nunca en frente de la televisión o computadora.
-Tu mente no registrará las advertencias que tu cuerpo le envía de que está satisfecho.
-Compra caramelos sin azúcar.
-Si tienes mucha hambre, ve a la casa de algún amig@. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
-Cuando sientas mucha hambre (tanata que duele) cómete una manzana pero come menos el resto del día.

jueves, 5 de julio de 2007

Como engañar!!

-Si vas al colegio, di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste allá y en el colegio di que comiste en tu casa.
-Di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
-Discúlpate por un dolor de guata o de cabeza.
-Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
-Di que estás ocupada y comerás luego, sin hacerlo después.
-si no aguantas y quieres comer.. hazlo cuando te estén viendo, no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
-No demuestres debilidad diciendo que tienes hambre.
-Nunca demuestres que te da asco la comida.
-Cuando salgas con amigos, trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer.
-Conviértete en vegana.
-Hazte la dormida.

Para que Nadie Te Moleste

-Guarda lo que deberías comer en una bolsa y tírala sin que nadie se de cuenta.
-Pídele a tus padres que te compren dulces cuando vayan al supermercado. Luego, tíralos sin que se den cuenta.
-No cuentes tus problemas con la comida, empezarán a vigilarte y estarás bajo sospecha de por vida.
-Nunca digas que estás a dieta, todos se empeñarán en hacerte comer.
-Quéjate a todos que te ves demasiado Delgada y que quieres engordar un poco, a sí alejarás todas las dudas.
-Usa ropa amplia para que no noten que estás adelgazando.
-Ejercítate por la noche para que nadie se entere.
-Si te van a pesar en el médico, bebe toda el agua que puedas para engañar a la báscula.

Consejos para seguir en las comidas...

1.Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo, comerás más sin darte cuenta.
2.Come en platos pequeños.
3.Evita la sal: provoca retención de líquidos.
4.Corta la comida en trozos pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, a sí le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.
5.Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.
6.No comas después de las siete.
7.Come para vivir... pero no vivas para comer!!!!!!!!!

En Vez De Comer...

-Hacer ejercicio : estarás quemando calorías en vez de subir de peso.
-Leer un libro o una revista.
-Estudiar: te lo agradecerás.
-Tocar algún instrumento o cantar.
-Hacer manualidades.
-Limpiar tu cuarto.
-Hacerte un tratamiento de belleza en un spa o en tu casa.
-Llamar a alguien por teléfono.
-Navegar por internet.
-Ir a lugares donde no haya comida o no se permita comer.
-Dormir.
-Ver televisión.

martes, 3 de julio de 2007

Tips para no comer...

-Maréate a ti mismo, provócate nauseas.
-Párate a pensar si vale la pena comer.
-Pésate y piensa en lo que engordarás si comes.
-Bebe agua fría y mastica hielo.
-Cuenta hasta 100 muy despacio y replánteate si de verdad quieres comer.
-Lávate los dientes, el sabor a menta quita el hambre.
-Bebe té o café solo! sin azúcar.
-Muérdete los labios.
-Mastica la comida y escúpela.
-Come chicles sin azúcar. llenan el estómago.
-Duerme al menos 6 horas diarias. Dormir menos incrementa el hambre un 15% !!!
-Si estás en tu cama, busca una posición tán cómoda para que no te quieras parar ni por comida!
-Toca esa asquerosa piel sobrante.
-Al oler algo muy dulce, tu cuerpo lo registra como que lo haz comido.

ManDaMienToS...

1.Si no estás delgada, no eres atractiva.
2.Estar delgada es lo más importante.
3.Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre, lo que sea para parecer más delgada.
4.No comerás sin sentirte culpable.
5.No comerás comidas con muchas calorías sin castigarte después.
6.Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo a ellas.
7.Lo que diga la báscula es lo más importante.
8.Perder peso es bueno, engordar es malo.
9.Nunca se es demasiado delgada.
10.Estar delgada y no comer son signos de fuerza de voluntad y éxito.

Mi SueÑo es Ser FeLiZ...Mi PeSaDiLLa eS La CoMiDa...

-Te podrás mover rápido.
-Sólo las delgadas son agraciadas.
-Las gordas tienen celulitis y problemas de salud.
-Un Momento en tu boca, toda tu vida en tus caderas.
-La gente gorda ocupa mucho espacio.
-No dejes lo que quisiste por siempre por un momento de ansiedad.
-Si me nombras una razón para ser gorda, te doy el triple para ser flaca.
-A los gordos les cuelga la grasa de los brazos.
-Los gordos viven menos que los delgados.
-Serás la envidia de todas y el modelo a seguir.
-Ya no querrás comer tanto porque no querrás arruinar tu figura.
-La gente te recordará como ''esa flaca woo0nitaa''.
-Si alguien tendría que describirte diría: '' pesará entre 40-45''.
-Te verás hermosa y podrás ponerte cualquier cosa, todo se te verá bien.
-Hacer ayuno significa poder.

lunes, 2 de julio de 2007

¿ PoR Qué HaCeR ToDo EsTo ?

-Porque puedo.
-Porque quiero.
-Porque si puedo hacer esto, puedo lograr cualquier cosa.
-Porque toda la gente se morirá de envidia al verme.
-Porque me hace sentir renovada cada día.
-Porque no pienso parar!!!
-Porque siempre he querido ser a sí.
-Porque siempre voy a ser a sí!!!
-Porque es mi vida.
-Porque no tengo tiempo que perder.
-Porque lo he elegido.
-Porque tengo la suficiente fuerza de Voluntad.
-Porque NO pienso comer.
-Porque esa soy yo.
-Porque me adoro.
-Porque seré FELIZ!!...