1.Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo, comerás más sin darte cuenta.
2.Come en platos pequeños.
3.Evita la sal: provoca retención de líquidos.
4.Corta la comida en trozos pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, a sí le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.
5.Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.
6.No comas después de las siete.
7.Come para vivir... pero no vivas para comer!!!!!!!!!
jueves, 5 de julio de 2007
Consejos para seguir en las comidas...
Publicado por Priincesss en 18:12
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