viernes, 6 de julio de 2007

ComO oLviDaR Que TeNeMoS HaMBre!!

-Practica yoga.
-Deja los platos sucios para que crean que has comido.
-Mantente la mayor cantidad posible de pie.
-Muéstrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier excusa para no hacerlo.
-Trata de no consumir más de 500 cal.
-Nunca manifiestes tu depresión.
-Desayuna para que tu metabolismo no se ponga más lento.
-Come lo más lento que puedas. Tu cuerpo toma 30 min. en darse cuenta que está satisfecho.
-Mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
-Come en frente de un espejo sin ropa.
-Si tienes mucha hambre, cuenta hasta cien, con suerte esta desaparecerá.
-Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
-Nunca comas después de las siete.

-Utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas.
-Ten algún contenedor cerca. Si sientes que vas a comer de más mastica y escupe la comida ahí.
-Ponte una liga al rededor de la cintura ( no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambre jalala.
-Tómate una gaseosa de dieta. Te sentirás satisfecha y sólo tiene un caloría. Pero menos de medio litro !!!
-Limpia algo como el baño.. a sí se te quitará el apetito.
-Lávate los dientes. el sabor a menta quita el hambre.
-Todas las calorías cuentan. Mientras estás sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lapiz etc..
-Tómate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
Si tomas agua fría quemas calorías, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.
-Cuando salgas, lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
-Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% más calorías que estar mal sentado.
-Si tienes mucha hambre come solo alimentos de calorías negativas.
-Ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaría llegar a tener.
-Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
-Si tienes frío no te pongas nada encima. Tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
-Si algo se te antoja y no te puedes resistir, solo mastícalo y luego escúpelo.
-Come en platos pequeños.
-Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.
-Cuando estes en tu cama busca una posición tan cómoda que no te quieras parar (Ni siquiera por comida) !
-Usa tu mente que es muy poderosa. Imagínate como luce la comida en tu estómago después de haberla ingerido.
-Usa el sabotaje contra ti misma. Ponle mucha sal a tus alimentos..etc..
-Ve de compras y pruébate ropa en la que te gustaría entrar.
-Toca esa asquerosa piel sobrante.
-Si la gente te dice que estás muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
-Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.
-Recuerda que la obesidad es asquerosa.
-Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
-Aprende a amar esa sensación de tener el estómago vacío. Créeme, vas a odiar cuando esté lleno.
-Mira a la gente obesa que come y siéntete superior porque ellos están engordando sus cuerpos.
-Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.
-Mastica chicles libre de azúcar, eso mantiene tu boca ocupada.
-Recuerda comer en el mismo lugar diario y nunca en frente de la televisión o computadora.
-Tu mente no registrará las advertencias que tu cuerpo le envía de que está satisfecho.
-Compra caramelos sin azúcar.
-Si tienes mucha hambre, ve a la casa de algún amig@. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
-Cuando sientas mucha hambre (tanata que duele) cómete una manzana pero come menos el resto del día.

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